Infelizmente, a saúde mental ainda é tratada como um tabu, quando na realidade se trata de uma das coisas mais importantes que temos na vida. Permitir-se cuidar de sua saúde mental é permitir viver uma vida com equilíbrio, assim como é feito com a saúde física.
Ainda hoje, muitos acreditam que psiquiatra é médico de louco e têm muita resistência antes de procurar ajuda, por mais que estejam sofrendo com sintomas severos de algum transtorno. Contudo, tratar o problema com um profissional é de imprescindível para que o quadro não piore e a pessoa consiga manter sua qualidade de vida.
A fim de desmistificar o trabalho feito pelos profissionais da saúde mental, aqui vão algumas coisas que os terapeutas gostariam que todas as pessoas soubessem sobre a saúde mental:
Saúde mental é variável
Se uma possui um diagnóstico, ela é automaticamente rotulada de “doente mental”. Porém, quando se trata de uma doença física, ninguém fala que a pessoa é “fisicamente doente” para toda a vida, não é mesmo?
Isso ocorre porque a maior parte das pessoas pensa em saúde mental como algo imutável, quando na realidade não é. A saúde mental funciona exatamente como a saúde física: às vezes adoece, às vezes está saudável, e diversas enfermidades ou síndromes diferentes podem aparecer em um mesmo organismo; tudo depende das condições nas quais a pessoa se encontra.
Em um momento da vida, um indivíduo pode apresentar sintomas depressivos enquanto, em outro momento, essa mesma pessoa pode ser acometida por sintomas de ansiedade, da mesma forma que uma pessoa pode sofrer uma infecção bacteriana e, algum tempo depois, ter um resfriado. Assim como a saúde física, a saúde mental é variável.
Mesmo que o diagnóstico de um transtorno mental frequentemente tenha implicações para o resto da vida, isso não significa que a pessoa estará “mentalmente doente” para sempre. Com o tratamento adequado, grande parte dos transtornos entram em remissão, ou seja, a pessoa pode ficar assintomática.
Nesses casos, é possível dizer que a pessoa está doente? Ter um diagnóstico de transtorno mental não necessariamente significa que a pessoa não está mentalmente saudável, afinal, até mesmo a OMS reconhece que saúde não é a ausência de enfermidades.
Saúde mental é um conceito amplo
Quando se fala em saúde mental, as pessoas automaticamente pensam em transtornos mentais (ou, no caso da saúde, na ausência destes). Contudo, a saúde mental está relacionada a uma variedade de fatores do dia a dia e, portanto, achar que cuidar da saúde mental é algo que se deve fazer apenas quando a pessoa desenvolve um transtorno é um tanto inadequado.
A saúde mental está relacionada ao bem-estar social e emocional, bem como ao funcionamento cognitivo. As pessoas podem apresentar problemas nessas áreas sem que isso indique um transtorno mental, e isso significa que a saúde mental pode estar precisando de um pouco de atenção.
Da mesma forma que é possível ser mentalmente saudável com um diagnóstico de transtorno mental, também é possível não ter um diagnóstico mas ter uma saúde mental prejudicada.
Qualquer um pode desenvolver um transtorno mental
Assim como enfermidades físicas, transtornos mentais podem acometer qualquer pessoa. Embora existam fatores de risco que aumentem as chances de certas pessoas desenvolverem transtornos específicos, isso não quer dizer que pessoas que não compartilham desses fatores de risco estão “a salvo”.
Qualquer pessoa pode desenvolver transtornos mentais, mesmo aquelas que parecem não ter problemas e preocupações na vida. Status socioeconômico, estrutura familiar, presença ou ausência de traumas são todos fatores que influenciam na saúde mental, mas que não necessariamente ditam quem vai ser acometido por um transtorno e quem não vai.
Se você pensa que, por ser uma pessoa que pensa sempre positivo, tem uma boa educação, uma boa família, bons amigos e por isso não vai ter que lidar com problemas em relação à saúde mental, é hora de mudar esse pensamento. Embora seja possível controlar alguns fatores que estão envolvidos no desenvolvimento de transtornos mentais, outros fatores estão completamente fora de controle, como é o caso da genética ou eventos e experiências de vida que podem aumentar as chances de desenvolver um transtorno.
“Força mental” não é sinônimo de saúde mental
Da mesma forma que força física não significa saúde física, força mental (ou resiliência para suportar as coisas ruins da vida) não indica saúde mental. Ser diagnosticado com um transtorno mental não significa que uma pessoa é mentalmente fraca.
Embora cuidar do corpo para que ele seja forte geralmente também aumente a saúde física, o organismo ainda está sujeito a uma série de infecções e enfermidades. O mesmo vale para a mente: ser mentalmente resiliente pode contribuir para que seja mais difícil desenvolver um transtorno mental, mas não é garantia alguma.
Pessoas que convivem com um transtorno mental frequentemente passam por situações que requerem uma resiliência mental maior, então não se pode dizer que são pessoas com uma mente fraca.
Transtornos mentais podem ser tratados
Muitas pessoas acham que ter um transtorno mental é sinônimo de estar prejudicado para sempre. Porém, como dito anteriormente, a saúde mental não é imutável: ela pode variar ao longo dos dias, e ser acometido por um transtorno agora não significa ter que conviver com ele para sempre.
Com o tratamento adequado, os sintomas do transtorno podem entrar em remissão e a pessoa consegue retomar a qualidade de vida que tinha antes do diagnóstico.
Os tratamentos são variados
Existem muitas maneiras de tratar transtornos mentais, incluindo a psicoterapia e o uso de medicamentos. Dentro da psicoterapia, existe uma infinidade de abordagens que podem ser mais ou menos efetivas dependendo do caso.
Se você está lidando com sintomas de algum transtorno e tem medo de não se dar bem com o tratamento, é importante ter em mente que você tem o direito de procurar um terapeuta e um tratamento que seja adequado para você. Caso você não goste de um psicólogo ou uma abordagem específica, é um direito seu procurar outras abordagens e profissionais que possam ajudar.
Portanto, o medo não deve ser um fator decisivo na hora de buscar tratamento.
Psicoterapia é para todos
Grande parte das pessoas acha que a psicoterapia serve apenas para transtornos mentais, mas isso não é verdade. Assim como as pessoas vão ao médico mesmo quando não estão doentes para manter a saúde em dia, a terapia pode ajudar muito a manter a mente saudável.
Existem diversos motivos para fazer uma psicoterapia que não estão relacionados a um transtorno mental, como por exemplo o autoconhecimento, auxílio na resolução de problemas, trabalhar padrões de pensamento e comportamento que podem ser prejudiciais, entre outros. Também é comum fazer terapia em momentos importantes da vida, como no início da adolescência, no começo da vida adulta, após uma separação, entre outros.
Seja qual for a sua motivação, existem muitas abordagens que podem te ajudar a alcançar o seu objetivo.
A saúde mental é uma das coisas mais importantes que temos e cuidar dela é fundamental para uma boa qualidade de vida. Se você sente que está com problemas ou até mesmo acha que apresenta sintomas de algum transtorno mental, não se esqueça de entrar em contato com um psicólogo ou psiquiatra de sua confiança!
Referências
