Recentemente, surgiu em diversos meios de comunicação a notícia de que existe uma música capaz de diminuir a ansiedade em até 65%. Trata-se de “Weightless”, uma faixa de 8 minutos interpretada pelo grupo Marconi Union. No entanto, até que ponto esse poder ansiolítico é real? É o que veremos a seguir.
De acordo com o portal Inc., especializado em ideias para microempreendedores, foi feito um estudo para avaliar a capacidade de diversas músicas diminuírem os sintomas desagradáveis da ansiedade. Nesse estudo, foi pedido que os participantes resolvessem problemas o mais rápido possível, e suas reações fisiológicas eram mensuradas por sensores.
Os problemas e a pressão do tempo produziam um efeito estressante, o que traz reações fisiológicas como alteração da pressão arterial, alteração dos batimentos cardíacos e da respiração, entre outros. Contudo, ao mesmo tempo, eram tocadas diversas músicas ao fundo e os pesquisadores observaram quais os efeitos delas nesses sintomas.
A ganhadora seria aquela que restringisse melhor essas respostas fisiológicas ao estresse, como foi o caso de Weightless, com os toques de xilofones e batidas lentas — realmente o tipo de música que foi feita para relaxar. Até mesmo o nome da canção pressupõe um efeito calmante: em português, a palavra weightless significa “sem peso”.
De acordo com a pesquisa, a música teve um efeito de diminuir a ansiedade em até 65%, além de provocar um efeito calmante de 35% até mesmo em situações agradáveis, ou seja, sem estresse. Ainda de acordo com o portal Inc., isso seria algo proposital, pois o grupo compôs a canção em parceria com terapeutas.
No entanto, apesar de soar bem convincente, algumas coisas são duvidosas nesse estudo. Em primeiro lugar, ele foi feito por uma empresa de pesquisa na área de marketing, chamada Mindlab International, patrocinado pela marca de géis de banho Radox Spa, o que já levanta a suspeita de ter sido uma pesquisa um tanto quanto tendenciosa. Por não ter sido feita em um ambiente acadêmico, não é possível dizer com 100% de certeza que o estudo foi feito com o propósito de produzir conhecimento, mas sim de encontrar instrumentos eficazes para marketing.
Se tudo isso ainda não é o suficiente para você entender que esse estudo talvez não seja tão bom assim, outro ponto a ser pensado é que o estudo foi feito em apenas 40 mulheres, ou seja, foi feito em uma amostra pequena e sem diversidade de gênero. Assim, os resultados não podem ser generalizados para toda a população, uma vez que ela não é constituída apenas por mulheres.
Além disso, foi deixado de lado um fator muito importante da vida humana: a subjetividade. Claro que, ao incluir isso, o estudo seria dificultado, mas a verdade é que cada um tem o seu próprio jeito de relaxar. Para alguns, é ouvir uma música relaxante, como Weightless. Para outros, pode ser ir a um show de rock — por que não?
Embora a música seja capaz de diminuir as respostas físicas ao estresse, isso não significa que ela seria um santo remédio para momentos de ansiedade. Pelo contrário, a ansiedade patológica está relacionada a elementos muito mais profundos do que apenas a reação fisiológica. Tanto é que, para algumas pessoas, a música ambiente (o gênero musical de “Weightless”) pode ser perturbador, ao invés de relaxante.
Por isso, não é possível apostar todas as suas esperanças no efeito ansiolítico pseudo cientificamente comprovado de uma música. E quais as alternativas?
Pois bem, uma boa terapia e o acompanhamento de um psiquiatra são o primeiro passo. Profissionais da saúde mental estudam e são especializados para auxiliar nesses casos, utilizando técnicas e métodos eficazes para a diminuição da ansiedade.
Se você está sofrendo com sintomas ansiosos, não hesite em procurar ajuda. Ouvir uma playlist relaxante certamente ajuda, mas serve apenas como complemento — o importante é tratar o problema com profissionais competentes.
Referências
https://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html
https://www.telegraph.co.uk/news/uknews/8830066/Band-creates-the-most-relaxing-tune-ever.html
