Os traços de personalidade narcisistas podem fazer com que uma pessoa tenha diversos comportamentos abusivos, tornando as relações interpessoais um tanto quanto tóxicas. Conviver com uma pessoa narcisista (seja uma pessoa com muitos traços narcisistas ou uma pessoa diagnosticada com o transtorno de personalidade narcisista) pode ser prejudicial em diversos aspectos mas, especialmente, para o senso de identidade.
O senso de identidade é aquilo que faz com que as pessoas saibam quem elas são, o que elas gostam, o que elas aceitam e também o que elas não são, o que não gostam e não aceitam. Em muitos casos, pessoas com o senso de identidade prejudicado nem percebem que isso é um problema, pois cresceram em um ambiente no qual seus limites foram desrespeitados com bastante frequência, tornando esse abuso “normal”.
Às vezes, essas pessoas só percebem isso quando são confrontadas com perguntas a respeito de suas identidades para além dos papéis sociais que desempenham. Quando alguém pergunta “o que você gosta de fazer?” e as respostas são todas relacionadas a cuidar de outras pessoas ou ao trabalho, existe aí uma falha no senso de identidade.
Isso ocorre porque, sendo vítimas de abuso narcisista, essas pessoas frequentemente voltam todas as suas energias para atender às expectativas da pessoa narcisista, deixando-se de lado e não tendo a oportunidade de desenvolver uma identidade própria.
Sinais de abuso narcisista na infância
Muitas vezes, as pessoas que passaram por abuso narcisista têm dificuldade em reconhecer que sofreram um abuso dos cuidadores durante a infância. Isso porque o abuso narcisista pode ser muito sutil. Alguns dos sinais de abuso narcisista por parte dos pais são:
- Violação de limites: Quando os pais ou cuidadores não conseguem reconhecer a autonomia e privacidade da criança/adolescente, violando diversos limites, como por exemplo compartilhando informações demais sobre a criança com os outros ou requisitar informações demais para a criança a respeito de sua vida/suas coisas;
- Controle: Cuidadores narcisistas precisam ter o controle de tudo, insistindo em controlar as escolhas da criança;
- Falta de empatia: Pais narcisistas podem ter muita dificuldade em serem empáticos com a criança, muitas vezes falhando em dar o apoio necessário;
- Colocar a si mesmo em primeiro lugar: As necessidades de uma pessoa narcisista sempre vem em primeiro lugar. Por isso, mesmo que essa pessoa possa ser um bom cuidador em alguns aspectos, isso só ocorre enquanto esse comportamento satisfaz as suas necessidades;
- Críticas: Pais narcisistas tendem a ser muito críticos aos comportamentos e personalidade dos filhos;
- Exigir atenção com frequência: Pessoas narcisitas exigem a atenção dos outros o tempo todo, e isso inclui seus filhos;
- Manipulação: A manipulação é uma peça chave na interação de pessoas narcisistas. Elas podem controlar as crianças para que sirvam aos seus propósitos;
- Inveja: Cuidadores narcisistas podem ter inveja das crianças, frequentemente achando que elas têm uma vida mais fácil do que eles mesmos tiveram;
- Ficar com o crédito das conquistas da criança: Quando a criança consegue fazer alguma coisa, pais narcisistas podem tentar ficar com todo o crédito;
- Recusar a reconhecer os filhos crescidos: Ao se tornarem adultos, os filhos geralmente passam a escolher novos caminhos, sair de casa etc. Quando se trata de pais narcisistas, aceitar essa realidade pode ser muito difícil, especialmente pela perda do controle;
- Reprovar parceiros românticos do filho: Quando o filho está na idade de ter um parceiro romântico, os pais narcisistas podem ter dificuldades em aceitar, tendo em vista que se veem como as pessoas mais importantes na vida do filho;
- Aliar-se com parceiros românticos: Por outro lado, os pais narcisistas também podem se aproximar dos parceiros românticos a fim de ter um aliado com quem possa criticar o filho.
Se você passou por abuso narcisista durante a infância, é possível que você tenha problemas de autoestima e dificuldades com o senso de identidade. Felizmente, isso não quer dizer que está tarde demais para desenvolver esse senso! Aqui vão algumas dicas para desenvolver esse aspecto tão importante para o bem-estar:
Conectando-se consigo mesmo
É importante falar que ter dificuldades com o senso de identidade não é o mesmo que não ter uma identidade. A personalidade, a identidade e os gostos existem, eles só não estão sendo percebidos pela pessoa, que sempre se deixa de lado para servir às expectativas dos outros. Por isso, o primeiro passo para recuperar esse senso de identidade é entrar em contato consigo mesmo.
De início, pode parecer difícil criar essa conexão consigo mesmo, mas existem algumas técnicas. Uma delas é a meditação, que permite se “desligar” de distrações externas. Ao contrário do que muito se fala, a meditação não serve apenas para “silenciar a mente”, mas também para perceber aquilo que é importante para si.
Se quiser, você pode tentar fazer um simples exercício meditativo agora mesmo: basta fechar os olhos, respirar fundo e perguntar a si mesmo mentalmente quais são as coisas que importam para você. Algumas imagens podem surgir à mente e a sua reação emocional a estas imagens é que dirão o que você gosta ou não gosta, sem que haja uma avaliação externa.
Estabelecer limites
A fim de desenvolver um senso de identidade, é muito importante estabelecer limites em relação às outras pessoas. Tais limites podem ser de tempo, emocionais ou até mesmo espaciais.
Quanto ao tempo, é importante separar um tempinho para dedicar-se a si mesmo, diminuindo o tempo que passa fazendo coisas para os outros ou até mesmo na companhia de outras pessoas. Já no que tange limites emocionais, defina claramente o que são comportamentos aceitáveis ou não e informe as pessoas com quem convive, lembrando que desrespeitar esses limites é desrespeitar você. Por fim, limites espaciais se referem a ter um espaço só para você, no qual você pode ter as suas coisas do seu jeito. Este último pode ser meio difícil dependendo do ambiente em que vive, mas tente ao menos ter as suas próprias coisas se possível.
Experimentar coisas que gosta
Talvez “experimentar coisas que gosta” soe um pouco estranho, porque se você gosta de algo, provavelmente já experimentou esse algo. Porém, quando se trata de uma pessoa com um senso de identidade prejudicado, “gostar” de fazer alguma coisa pode ser uma incógnita.
Por isso, faça uma lista das coisas que acha que gostaria de fazer e tente fazê-las, por mais que essas coisas soem ridículas ou bobas — se isso é algo que passa pela tua cabeça, provavelmente é porque alguém te disse isso e você está se deixando levar pelas opiniões alheias. Lembre-se: o importante é perceber aquilo que você realmente gosta, não suprir as expectativas dos outros.
É possível, também, que você acredite que gosta de uma coisa que na realidade não gosta simplesmente porque isso agrada os outros. Nem todo mundo gosta de ir ao cinema, por exemplo, mas acredita gostar porque isso satisfaz os amigos/parceiros românticos. Ir ao cinema sozinho para uma pessoas dessas não é algo que ela faria, pois o gostar de ir ao cinema não é algo dela, mas sim dos outros.
A fim de descobrir seus gostos e interesses, você pode montar uma lista de coisas que deseja fazer e, conforme faz, anotar o que sentiu ao fazer essas coisas. Desta forma, fica mais fácil perceber o que agrada e o que não agrada.
Aprender a dizer não
Uma das sequelas que o abuso narcisista pode deixar em uma pessoa é a incapacidade de dizer não para os outros. Na “necessidade” de sempre agradar a pessoa narcisista, é comum acabar desenvolvendo esse hábito de sempre atender às necessidades dos outros, sem atender às próprias necessidades. Por isso, aprender a dizer não é extremamente importante na hora de desenvolver um senso de identidade.
Seja seu próprio melhor amigo
Ao sofrer abusos narcisistas, você acaba se tornando o tipo de pessoa que se doa demais para os outros. Com isso, você adquire habilidades muito boas para se relacionar com outras pessoas, esforçando-se sempre para ajudar, cuidar, ser amigável, confiável, entre outros. Contudo, a fim de criar um bom senso de identidade, talvez seja hora de voltar essas habilidades para si mesmo. Faça para si mesmo aquilo que sempre fez pelos outros, dedicando-se ao autocuidado sempre que possível.
Psicoterapia
Uma outra forma de construir um bom senso de identidade é a psicoterapia. Existem diversas abordagens que podem auxiliar no autoconhecimento, bem como tratar quaisquer outras sequelas provenientes do abuso sofrido.
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O abuso narcisista é uma realidade triste que deixa sequelas em suas vítimas, que muitas vezes nem percebem o impacto que essa relação causa — dentre eles, a falta de um senso de identidade. Nestes casos, é importante buscar desenvolvê-lo, uma vez que ele é fundamental para o bem-estar de uma pessoa.
Se você acha que está com problemas de autoestima, autoimagem e senso de identidade, não hesite em procurar o auxílio de um profissional da saúde mental, como um psicólogo de confiança!
Referências
